Быстро проснуться и обеспечить себе заряд бодрости помогут простые и действенные советы.
Делай разминку!
Попробуй в течение недели начинать день с пятиминутной разминки. Не обязательно утруждать себя настоящей тренировкой, но размяться необходимо. Ты даже можешь делать это в постели, главное. Заставить свои руки-ноги шевелиться. И вот глаза уже не слипаются.
Выпей напиток «Бодрость»!
Рецепт этого домашнего напитка рекомендует телеведущая Тина Канделаки: на поллитра чая добавь три столовые ложки мёда и три дольки лимона, а также сахар по вкусу. Зимой этот напиток лучше пить горячим. Он заменит тебе кофе, но никаких побочных эффектов не даст.
Исключи негатив!
Возьми себе за правило не обсуждать до полудня никакие конфликтные ситуации и не приступать к решению тяжёлых проблем. Лишь после двенадцати часов дня организм человека «просыпается» в полную силу. Если тебя по утрам клонит в сон, до наступления этого времени лучше даже не завтракать, ограничившись стаканом сока.
Пробуждение водой!
Не каждый сможет закаляться в полную силу и выливать на себя по ведру холодной воды. Но если ты будешь обтирать лицо и верхнюю часть тела полотенцем, смоченным в холодной воде, эффект будет не хуже. Постепенно температуру воды можно понижать.
Ешь сладкое!
Даже если ты на диете и в день тебе положено съедать не больше двух кусочков шоколада, оставь их на утро, а не на ночь, когда совершишь незапланированный набег на холодильник! А лучше, если это будут две столовые ложки мёда, клюквенного варенья или сладкого йогурта. Не мучь себя овсянкой без соли по утрам, если не хочешь, чтобы настроение осталось плохим на весь день.
