Подходит ли вам ваша работа?
1. Сколько лет вы работаете на последнем месте?
а) больше года;
б) больше трёх лет;
в) 10 лет и больше;
г) несколько месяцев.
2. Считаете ли вы, что вам необходимо учиться. Чтобы успешнее продолжить свою профессиональную деятельность?
а) довольны существующим положением;
б) не представляете жизни без карьерного роста;
в) конечно, потому что это престижно;
г) человек всегда может научиться чему-то новому;
д) только если это будет выгодно.
3. Считаете, что вам платят достаточно хорошо по сравнению с теми возможностями, которые даёт ваша профессия?
а) да, но сколько бы ни платили, всегда будет мало;
б) нет, но здесь трудно сравнивать;
в) недостаточно для тех огромных усилий, которые я прилагаю;
г) зарплата небольшая, но достаточная, чтобы сохранить профессию, которую вы любите;
д) работаете ровно на столько, насколько вам платят.
4. С каким настроением вы идёте на работу?
а) с учащённым пульсом, высоким давлением и дрожью;
б) всё идёт нормально;
в) мысленно считаете, сколько осталось до пенсии;
г) с нетерпением и желанием показать, на что вы способны;
д) вам лучше на работе, чем дома.
5. Часто ли вы обсуждаете служебные проблемы с близкими людьми?
а) рассказываете анекдоты о своём шефе;
б) говорите только то, что может принести ползу;
в) избегаете этой темы;
г) иногда пытаетесь, но, в общем, это вам не интересно.
6. Во время отпуска вы ловите себя на том, что думаете о работе?
а) это невозможно;
б) добродушно злорадствуете, представляя, как сейчас напрягаются ваши коллеги;
в) хотите, чтобы отдых скорее закончился;
г) вспоминаете о работе с хорошим чувством;
д) радуетесь, что отпуск достаточно длинный.
7. Представляли ли вы себе, что будете заниматься чем-то подобным?
а) даже не мечтали, что будет так хорошо;
б) вам всегда было ясно, как обстоят дела в этой сфере, вы стремились на это место;
в) чувствуете лёгкое разочарование;
г) всё-таки надо же где-то работать.
8. Согласились бы вы, чтобы ваши дети избрали вашу профессию?
а) если им это интересно и они сами её выберут;
б) да, но получив более высокую квалификацию;
в) сделаете всё, чтобы разубедить их;
г) вам это безразлично, а они сами не знают, чего хотят;
д) тайно надеетесь, что это произойдёт.
9. Когда вы были ребёнком, мечтали стать:
а) космонавтом, чтобы высадиться на новой планете;
б) артистом – из-за оваций публики;
в) учителем – чтобы ставить всем отличные отметки;
г) моделью – потому что это красиво;
д) врачом – из-за стетоскопа и белого халата.
10. Представьте: вас ждёт встреча с мужчиной (женщиной) вашей мечты. Вдруг выясняется, что вам необходимо задержаться на работе. Ваша реакция?
а) сообщаете ему (ей), что сегодня заняты;
б) со всеми ругаетесь и уходите на встречу;
в) после долгих колебаний откладываете встречу и впадаете в депрессию;
г) спокойно откладываете встречу – работа на первом месте;
д) пытаетесь уйти, прибегнув к самому нелепому вранью.
А теперь подсчитайте очки:
1. а, г – 1; б, в – 2.
2. а – 0; б, д – 2; в – 1; г – 4.
3. а – 2; г – 3; б, в, д – 1.
4. а – 0; б – 4; в – 1; г – 2; д – 1.
5. а, в – 2; б, г – 1.
6. а, г – 3; в, д – 1; б – 2.
7. а – 5; б – 3; в – 2; г – 1.
8. а – 5; б – 4; в, д – 1; г – 2.
9. а, б, в, д – 2; г – 3.
10. а – 7; б – 5; в, д – 1; г – 2.
Что это значит:
От 38 до 27 очков.
Вы прекрасно справляетесь в любой ситуации – как в житейской, так и в профессиональной. Обладаете редким качеством не замечать собственные достоинства и, как следствие этого, не перестаёте искать возможности самосовершенствования. Чувствуете себя достаточно хорошо на любой работе, поэтому (внимание) не соглашайтесь на первую попавшуюся. И помните, что бы вы ни делали, вам всё будет доставлять удовольствие.
От 26 до 22 очков.
Вы хорошо справляетесь с делом, и всё-таки что-то у вас не так, как надо. Может быть, ваши профессиональные возможности выше того уровня, на котором вы сейчас находитесь и вам нужен пусть маленький, но заметный успех, чтобы улучшить самочувствие. Возможно, ваша неудовлетворённость – следствие личных проблем или это просто неумение контактировать с коллегами. Подумайте, может, стоит скорректировать некоторые свои принципы, чтобы испытывать от работы удовольствие.
Меньше 22 очков.
На работе вы мучаетесь из-за отсутствия интереса и возможности реализовать себя. Причины могут быть разными. Если вы ещё не потеряли веру в себя и у вас есть хотя бы немного внутренней силы, лучше уйдите. После недельного отдыха и размышлений вы, возможно, поймёте, что новое дело в любом случае предпочтительнее той серости жизни, в которой вы утонули.
В том ли ритме вы живёте?
Всегда ли вы можете найти время на полноценный отдых, сон питание, да и вообще на то, чтобы уделить больше внимания состоянию своего здоровья? Тест поможет определить, не пора ли изменить свой стиль жизни?
Отвечайте на вопросы "ДА" и "НЕТ".
1. Свойственно ли вам перебивать собеседника, с которым вы вступаете в диалог?
2. Ваш ночной сон составляет менее 7 часов?
3. Вам катастрофически не хватает времени на посещение косметических салонов, фитнес-клубов, да и своему хобби вы его не можете посвятить?
4. Длительное ожидание кого бы то ни было заставляет вас сильно нервничать?
5. Вы ходите очень быстро, а передвигаясь на автомобиле, зачастую превышаете скорость?
6. Находясь на отдыхе, вы терзаетесь мыслью о том, что тратите своё время бесцельно?
7. Вам не хватает времени на то, чтобы потратить необходимые 2-3- минуты на чистку зубов?
8. Свойственно ли вам опаздывать куда бы то ни было?
9. Нравятся ли вам длительные беседы по телефону?
10. Вам достаточно сложно расслабиться и отвлечься от насущных проблем?
11. Вы не были в отпуске более полугода?
12. Вас сильно раздражают люди, которые бездельничают?
13. Вы уже более года не посещали врачей, в том числе и стоматолога?
14. Вам свойственно хвататься за несколько дел сразу и не составляет труда сразу же включаться в работу?
15. Вы уже давно не позволяли себе посещений гостей, походов в театр, в кино?
Подводим итоги и делаем выводы:
Вы ответили "ДА" от 1 до 3 вопросов.
Пока нет причин опасаться стрессов, так как свободного времени у вас хватает с избытком. Но вот распорядиться им следует с умом, например, пройти диспансеризацию, отправиться в тренажёрный зал, в бассейн, посетить косметический салон и т.п.
Вы ответили "ДА" на 4-7 вопросов.
Ваш образ жизни можно назвать здоровым, вам свойственно с умом чередовать работу и отдых, при этом вы ещё успеваете тратить время и на себя, то есть уделять время для ухода за своей внешностью, следить за состоянием своего здоровья, хватает времени и для приятного общения.
Вы ответили "ДА" на 8 или более вопросов.
Вы находитесь под воздействием хронического стресса. Вы постоянно напряжены. Простуды и другие хвори переносите на ногах, ведь вам совершенно некогда не только лечиться, но и проходить регулярное медицинское обследование. Да и просто прислушаться к своему организму вы не находите возможности. Всё это приводит к тому, что вы часто пропускаете сигнал о неблагополучии, которое в нём присутствует, а ведь недуги не проходят сами по себе, с ними необходимо бороться. Вам следует изменить свой ритм жизни, сделав его более упорядоченным и размеренным.
